Беременность — важное состояние женщины, к которому стоит подготовиться. Ведь от этого зависит здоровье будущего ребенка. До начала беременности необходимо не только пройти обследование и проконсультироваться со специалистами, но и обратить внимание на свой образ жизни.

• Избавиться от вредных привычек;

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков должны быть исключены, будущими родителями. Во-первых, вредные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний. Во-вторых, они могут пагубно отразиться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому прощаться с ними нужно заранее ограничить.

• Употребление кофе и черного чая;

Учеными были исследованы сотни женщин, которые потеряли беременность в результате самопроизвольного выкидыша. Более 90% из них не прекращали пить кофе, узнав о беременности. Среди женщин, которые родили своих малышей раньше срока, 80% также пили кофе на протяжении всей беременности.

• Исключить из рациона продукты, содержащие консерванты, красители и другие вредные компоненты;

Все что ест будущая мама непосредственно влияет на плод. Поэтому важно, чтобы пища была максимально полезной.

• Пытаться поменьше принимать горячие ванны и ограничить посещение бани или сауны.

Этот вопрос очень спорный и есть много исследований, которые выступают против. Но все же лучше консультироваться непосредственно с врачом, а до этого не рисковать.