Когда женщина беременеет, вокруг находится множество советчиков, иногда их советы доходят до абсурда. Поэтому мы решили собрать основные советы, которые доказаны с медицинской точки зрения.

1. Сведите к минимуму вредные привычки

   Важно, чтобы развитие вашего ребенка во время беременности проходило без влияния вредных факторов: кофе, алкоголя, никотина. Но в этом плане не стоит преувеличивать и делать стресс для организма. Например, если кофе — это привычка, которая приносит вам спокойствие и радость утром, то просто замените ее на кофе без кофеина.

2. Гуляйте на свежем воздухе

   Ваш организм обогащается кислородом, легкие физические нагрузки. Но хорошо продумайте путь прогулок, лучше раз в неделю съездить в лес, чем гулять просто по дороге.

3. По приему каких-либо дополнительных препаратов всегда консультируйтесь с врачом.

   Будет ряд лекарств, которые вам назначит врач. Но всегда найдутся подруги, которые принимали «классные витамины» и вам советуют. Запомните, что витамины — это не универсальные прераты, то что подошло кому-то, не значит, что подойдет вам.

4. Здоровый сон

   Согласно исследованию, проведенному Медицинским центром Университета Питтсбурга, существует ярко выраженная зависимость между низким качеством сна и количеством неонатальных осложнений. Среди часто встречающихся осложнений — низкий вес плода и преждевременные роды. Существует множество других исследований, которые доказывают, что беременные женщины должны достаточно спать во время всех триместров.